當(dāng)你們聽到團(tuán)操時，可能會自然而然的和健身操聯(lián)想到一起，但實(shí)際上它們兩者是有不小的差別的。首先，健身操只學(xué)習(xí)健身操，基本上不會借用其他的道具或者器械。而團(tuán)操不僅僅是有者類似健身操的舞蹈運(yùn)動跟隨著音樂，而且還有者其它的跟著音樂的又借助器械的運(yùn)動，比如單車或者踏板，運(yùn)動量相對于健身操是比較大的，所以對于一些想的人士來說也是比較的不錯的選擇。但團(tuán)操現(xiàn)如今的發(fā)展還沒有私教那么的發(fā)達(dá)，所以有些健身房的團(tuán)操課程項(xiàng)目相對來說沒有那么的完善，那么這樣來說，選擇一個合適的團(tuán)操學(xué)院也是一個重要的問題，這里我也推薦一個適合零基礎(chǔ)團(tuán)操人員去學(xué)習(xí)的團(tuán)操學(xué)院——亮象團(tuán)操健身學(xué)院。并且它的課程相對來說是比較完善的。

  亮象團(tuán)操健身學(xué)院，創(chuàng)辦于2016年，是國內(nèi)專注于零基礎(chǔ)團(tuán)操教練的培訓(xùn)學(xué)院，全國四個校區(qū)，分別設(shè)在深圳、廣州、福建、成都，教學(xué)面積3萬平米。設(shè)有“零基礎(chǔ)團(tuán)操培訓(xùn)學(xué)院”“課程研發(fā)學(xué)院”“繼續(xù)教育學(xué)院”，并榮獲“健身行業(yè)佳貢獻(xiàn)獎”。在2018年推出“啟明星團(tuán)操直通車3.0”計劃，通過系統(tǒng)培訓(xùn)將毫無基礎(chǔ)的普通健身愛好者，培養(yǎng)成為符合國際標(biāo)準(zhǔn)的專業(yè)團(tuán)操教練。

  接下來我來介紹一下亮象團(tuán)操健身學(xué)院都學(xué)哪些課程?

  理論基礎(chǔ)

  針對零基礎(chǔ)學(xué)員，系統(tǒng)教授基礎(chǔ)運(yùn)動科學(xué)理論知識，包含運(yùn)動解剖學(xué)、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)等，以及基本授課技能培養(yǎng)，幫助學(xué)員樹立健康、科學(xué)、安全的團(tuán)操健身理念，梳理團(tuán)操教練發(fā)展路徑體系。

  主修課程

  團(tuán)操教練必備技能培訓(xùn)體系，包含樂感養(yǎng)成，肢體協(xié)調(diào)性和舞臺展現(xiàn)力的培養(yǎng)，增強(qiáng)體能訓(xùn)練，整體提升學(xué)員的專業(yè)能力。

  CYCLING單車，室內(nèi)騎行課程，在動感十足的音樂中大量燃燒卡路里，達(dá)到快速減脂塑形的效果。教授騎單車的所有動作，包括如何安全站立、坐下，改變手扶車把的位置，以及對加速和減速的控制，培養(yǎng)學(xué)員對于樂感和節(jié)奏的掌控。

  AEROBICS有氧

  有效鍛煉心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)的室內(nèi)團(tuán)操課程，極具趣味性和社交性，動作簡單易學(xué)，鍛煉學(xué)員的肢體協(xié)調(diào)性和舞臺展現(xiàn)力。

  CORE核心

  針對核心肌肉群的訓(xùn)練，強(qiáng)有力的核心肌肉群，對運(yùn)動中的身體姿勢、運(yùn)動技能和專項(xiàng)技術(shù)動作起著穩(wěn)定和支持作用。教練員會指導(dǎo)如何正確使用器械進(jìn)行訓(xùn)練，是力量訓(xùn)練的主要形式。

  選修課程

  根據(jù)市場需求設(shè)計，包含所有市面上的熱門課程，選修沒有限制，大量實(shí)踐練習(xí)，給你專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)。

  DANCE舞蹈

  沒有舞蹈基礎(chǔ)也能學(xué)，經(jīng)過教練員的講解和提示，學(xué)員可快速掌握動作要領(lǐng)，再加以練習(xí)鞏固，增強(qiáng)記憶。

  COMBAT搏擊

  搏擊操是速度和力度的完美結(jié)合，可以消耗大量的熱量，加強(qiáng)腰部和腹部的肌肉力量，持續(xù)練習(xí)可擁有很好的耐力。

  PILATES普拉提

  針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行鍛煉可糾正身體姿態(tài)，很多專業(yè)的運(yùn)動員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動損傷。

  STEP踏板

  在踏板上隨著音樂有節(jié)奏地上下舞動，有效地增強(qiáng)心肺功能及身體協(xié)調(diào)性。主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂效果。

  所以說選擇一個靠譜的學(xué)校經(jīng)過一個系統(tǒng)的零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)是非常重要的，一般通過一到三個月的學(xué)習(xí)就可以完成學(xué)業(yè)，輕松就業(yè)!