上海塑膠跑道-榮躍供-上海塑膠跑道報價

跑步，近年來在身邊都大為火熱。微信朋友圈除了秀恩愛、曬娃、曬美食，也有不少秀身材、曬跑步記錄的。跑步雖然是一個簡單的運動，但跑步場所的選擇卻是很重要的。因為不同的跑步場地對于身體的沖擊及負荷，對于跑步鞋的選擇與磨損，對于訓練強度與效果都有不同。有一個流傳很久遠的觀念是：跑步的路面越軟越好，比如草坪、塑膠跑道等。而在堅硬的路面上跑步，對膝蓋的沖擊力較大，更容易造成身體的損傷。

那么問題來了：在不同的場地跑步，效果會一樣嗎？是選擇塑膠跑道，跑步機，還是路跑更好呢？

硬路面跑步會傷膝蓋嗎？

確實有研究發現，在硬路面上跑步，跑步者更傾向于大幅度地彎曲腿部關節。但這并不意味著會帶來更高的膝蓋受傷的風險。在同一研究中，研究者還發現，人體會迅速微調跑步的姿勢，來適應路面的變化，而避免身體受傷。而另一篇基于超過四千名跑步者的研究，得出了同樣的結論：跑步場地的選擇，以及跑鞋的選擇、跑步的速度，與受傷與否，并沒有直接關聯。造成大部分跑者受傷的原因，是不科學的訓練。比如過量訓練，不注意熱身與拉伸，跑姿有錯誤等，以及傷病史。

塑膠跑道，真那么神奇嗎？

塑膠跑道，是學校與很多運動場的標配。橡膠材質的硬度介于公路和草地之間，十分平整，無疑是比較理想的鍛煉場地。跑道上有許多跑步者，互相追逐競速不會枯燥。跑道固定的長度也方便計算跑步量以及速度。當然，路面平坦和無來往車輛和行人的安全性也是它的極大優勢。

塑膠跑道能夠杜絕路面不平造成的身體傷害，而且有研究指出，在塑膠跑道上訓練，可能會稍微提高訓練成績。國外，塑膠跑道又被稱作“全天氣跑道”（All-weather running track），適用于在不同天氣情況下進行鍛煉，大幅減少因為雨天路滑、泥濘等情況發生的意外。

不過，在塑膠跑道上跑步也有缺點。大多數人習慣逆時針方向繞行，若沒有反方向互相交替，長久下來可能會引起左右腿部肌肉力量不均勻；此外，為準備路跑賽而練跑時，在跑道上練習不利于適應柏油路的路況。