檢測認證人脈交流通訊錄
- 對于上班族和學生來說,一 天坐8、9個小時以上更是家常便飯。上班八小時坐著,每天坐著刷微信,坐著看電視,坐著吃飯,坐著看報,坐著打牌……這一 天下來,似乎感覺身體很放松,不知不覺,你已經成為久坐族中的“資 深”一員。
那么,久坐的危害到底有哪些?又會對身體健康產生什么傷害呢?
久坐的危害一:久坐使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重人體乏力、失 眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。
久坐的危害二:久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭 痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
久坐的危害三:按照規律,每天坐在辦公室努力工作,消耗了大量的腦力和體力,應該常感到饑餓才對,但是為什么一到了吃飯時間,卻還是什么都不想吃,也不覺得餓呢?這就是久坐的威力。
久坐的危害四:久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等癥。
久坐危害之五:當攝入的熱量大于消耗的熱量時,體內的脂肪容易堆積,體重便會上升。肥胖是引發多種慢性 病的危險因素。
久坐危害之六:人保持長時間坐姿,全身重量壓在脊椎骨底端,加上肩膀和頸部長時間不活動,容易引起頸椎僵硬,嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
久坐危害之七:久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經與膀胱經相表里,這樣就會引發腎功能異常,所謂“久坐傷腎”就是這個道理。
想要避免久坐對身體的傷害,我們平時生活中要注意幾點:
一、避免久坐超過90分鐘
工作的時候,要給自己設個鬧鐘,過每過一個小時或者半個小時,就站起來倒杯水、上個衛生間、活動活動筋骨。長途開車,遇到休息站就停下來休息休息,如果堵車,可以下車活動一下。盡量不要整晚都看電視,廣告時間起來活動活動,久坐對身體不好,葛優躺對身體更不好。
二、千萬不要蹺二郎腿
久坐傷身,蹺二郎腿就是雪上加霜。在坐的時候,盡量雙腳平放在地面,不要蹺二郎腿給自己增加過多的負擔,尤其要注意不要聳肩。
那么,如何避免久坐對我們人體的損害?2019年,牧寶率先引進果凍坐墊,利用凝膠科技,能夠智能調控支撐人體壓力。
果凍墊中流體隨身體移動,讓運動扭力與壓力充分分散,極大減輕對腰和脊柱的受力損害。
避免久坐對身體帶來的傷害,果凍墊的秘密其實就是,流體凝膠的特點決定了其他材質難以取代的性能:回彈力超好,有效減震。
善待你的臀部,善待你的腰部,不要讓一個壞習慣毀掉自己的健康,牧寶呵護你的身體,解決你的煩惱!
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